Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Дыхание по Фролову.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Андреевич
21.12.2013 19:39

Здравствуйте,Сергей Накифович! Дышу я уже около года,на порционный тип дыхания перешёл месяца три назад.ПДА -несколько минут,хотя при непрерывном выдохе не превышает 27 сек.Время занятий 25-30 мин.Возможно ли такое? Мне 79 лет.

zinatulin
23.12.2013 07:13

Дыхание на тренажере в гипоксическом режиме лучше проводить выполняя один непрерывный выдох, порционное дыхание я уже давно никому не рекомендую.При порционном выдохе часто происходят непроизвольные подсосы воздуха, поэтому быстро увеличивается ПДА,но это "фальшивое" ПДА, так как при дыхании с закрытым носом ПДА значительно меньше.
ВИДЕОМЕТОДИКА - http://www.breathing.ru/video/
Много полезной и интересной информации в моей новой книге «Исцеляющая дыхательная гимнастика Пневмобаланс»
Узнать о содержании книги и посмотреть ПРЕЗЕНТАЦИЮ КНИГИ можно здесь
http://www.breathing.ru/book/
Заказать книгу – http://www.labirint.ru/books/371567/.
Книгу можно купить .Издательство Питер, она есть в продаже в книжных магазинах: С- ПЕТЕРБУРГ: в Доме книги и в магазинах Буквоед, в фирменном магазине: Большой Сампсониевский пр., д. 29а (ст.м. «Выборгская»), 10:00-19:00, по будням.
Воронеж -тел.: 8 951 861-72-70; hitsenko@piter.com /
Екатеринбург -ул. Бебеля, д. 11а тел.: (343) 378-98-41, (343) 378-98-42 факс: (343) 263-26-83 e-mail: office@ekat.piter.com/
Нижний Новгород yashny@yandex.ru тел.: 8-960-187-85-50 /
Новосибирск -в книжном магазине КапиталЪ - М.Горького -78 /тел. 223 69 73
Ростов –на Дону ул. Ульяновская, д. 26 тел.: (863) 269-91-22 тел./факс (863) 269-91-30 e-mail: piter-ug@rostov.piter.com /
Самара -ул. Молодогвардейская, д. 33, офис 223 тел.: (846) 277-89-79 факс: (846) 229-68-09 e-mail: samara@piter.com
Киев - пр. Московский, д. 6, корп. 2, к. 33 тел./факс: (10-38044) 490-35-69 e-mail: office@kiev.piter.com Интернет-магазин: http://www.akonit-bookish.com.ua/
Харьков Ул. Суздальские ряды, д. 12, офис 10 ел.: (057) 758-41-45, +38 067 545-55-64 e-mail: piter@kharkov.piter.com /
Минск -ул. Розы Люксембург, д. 163 тел./факс: +375 (17) 208-80-01, 208-81-25 e-mail:gv@minsk.piter.com/заказ - http://oz.by/books/more10290972.html

О значении дыхания для вашего здоровья, об особенностях применения дыхательных упражнений при различных заболеваниях и для укрепления здоровья подробно рассказывается в лекциях на сайте
http://narmed.ru/tv
Дыхание и здоровье - www.narmed.ru/tv/1/
Диафрагмальное дыхание - www.narmed.ru/tv/3/
Дышите глубже? Нормальное дыхание - www.narmed.ru/tv/5/
Дыхание и психика (сон, настроение, стресс) - www.narmed.ru/tv/8/
Дыхание и метаболизм - www.narmed.ru/tv/9/
Дыхание и легкие - www.narmed.ru/tv/10/
Дыхание и здоровье детей - www.narmed.ru/tv/11/
Дыхание и спорт- www.narmed.ru/tv/13/
Дыхание и нервная система - www.narmed.ru/tv/24/
Дыхание и сердце - www.narmed.ru/tv/25/
Дыхание и сосуды - www.narmed.ru/tv/29/
Беременность и дыхание - www.narmed.ru/tv/35/
Заполните, пожалуйста, анкету на сайте http://www.breathing.ru/question/ и я составлю для Вас индивидуальный план тренировок.
Проведите пробы, запишите длительность проб в секундах.
Проба Штанге, или задержка дыхания на уровне спокойного вдоха. Сделайте обычный вдох и выдох, затем — вдох (примерно 80% максимального) и задержите дыхание. Заметьте время начала задержки, можно закрыть нос и прикрыть глаза. Сидите, не дыша, сколько сможете. Когда станет совсем трудно, проба закончилась. Открывайте нос и начинайте дышать. Запишите: проба Штанге — ...сек.
Проба Генча или задержка дыхания на уровне спокойного выдоха. После спокойного выдоха Дополнительно проведите следующие тесты - с перерывом через 5 минут выполните задержите дыхание, заметьте время начала задержки дыхания. Сдерживаете дыхание, сколько можете, также можно сидеть с закрытым носом, прикрыв глаза, как под водой. Когда чувствуете, что уже трудно не дышать — открываете нос, начинаете дышать, замечаете время окончания пробы, записываете результат.
ТАЙМЕР для тренировки ДЫХАНИЯ на этой странице нашего сайта http://www.breathing.ru/timer/
А внизу слева под текстом - зеленая кнопка СКАЧАТЬ –
Нажимаете на эту кнопку и скачиваете таймер, в котором можно задавать те показатели вдоха и выдоха, которые нужно соблюдать во время тренировки.
Во время занятия включаете эту программу и с ее помощью легко контролируете дыхание.

Файл jpg, не более 2 Мб.
http://s2.narmed.ru/