Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Правильное дыхание

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Олька
25.10.2013 11:12

Здравствуйте! Очень заинтересовалась проблемой диафрагмального дыхания. Побудило меня к этому желание немного похудеть. Начала выполнять различные дыхательные упражнения заниматься по системе "Бодифлекс". Очень много информации о тренировках дыхания, но никак не могу понять как правильно дышать по мимо тренировок, в повседневной жизни, при ходьбе например. Я привыкла ходить с постоянно подтянутым животом, считая что так укрепляются мышцы пресса, и действительно замечаю результат. Но сейчас засомневалась, не противоречит ли это правильному дыханию диафрагмой? Ведь в таком положении живота дыхание получается не глубоким, а поверхностным. Но представить себе дыхание с расслабленным животом, особенно в обтягивающей одежде не могу. Ведь это по меньшей мере выглядит не эстетично. Подскажите пожалуйста как быть?

zinatulin
25.10.2013 11:33

По методике диафрагмального дыхания можно посмотреть видеолекцию
Диафрагмальное дыхание - www.narmed.ru/tv/3/
Очень подробно контроль и регуляция дыхания в покое и в движении описаны в моей книге
«Исцеляющая дыхательная гимнастика Пневмобаланс»
Узнать о содержании книги и заказать ее можно здесь
http://shop.med-post.ru/catalog/zdorove/knigi_zdorove/kniga_istselyajuscaya_dyhatelnaya_gimnastika_pnevmobalans/

Если Вы научитесь контролировать дыхание в экономном режиме, как описано в книге, даже при "расслабленном животе" ваша талия будет на месте,и фигура будет в порядке, но не бубдет необходимости постоянно держать в напряжении мышцы живота.

Олька
25.10.2013 11:43

Спасибо! Видеолекцию я уже смотрела. Почитаю книгу.

zinatulin
30.10.2013 10:09

Для объективной оценки режима тренировок дыхания и результатов его воздействия на весь организм можно использовать тесты, которые описаны в главе 8 моей книги.Но более объективно можно оценить эти процессы с использованием современных технологий, разработанных на кафедре физиолгии НГМУ, мы сейчас начинаем новый этап исследований по этой теме. Об этх методиках Вы можете посмотреть на сайтах http://kardiobos.ru/ и http://vedapuls.ru/ , там же можно узнать адреса консультаций.

Файл jpg, не более 2 Мб.
http://s2.narmed.ru/