Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

поясничный и шейный остеохондроз

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Анна
11.03.2013 13:19

Здравствйте. У меня поясничный и шейный остеохондроз. Можно при этом:
1) крутить диск "грация"
2) бегать трусцой
3) висеть на перекладине.
Буду очень признательна за ответы
Спасибо

zinatulin
13.03.2013 09:25

Все это делаь можно," если острожно"... но вместо бега трусцой я Вам рекомендую ходьбу в быстром темпе( и подальше от автомобильной дороги), начните с висов на перекладине ...сначала просто висеть, а потом мождно аккуратно "подкручиваться" .Для восстановления позвоночника рекомендую использовать устройство АРМОС - http://armoc.ru/
Учитывая возраст и состояние вашего здоровья рекомендую под моим заочным наблюдением проводить реабилитацию, используя дыхательную гимнастику на ИТИ – дыхательном тренажере Фролова. Аппарат можно купить в аптеке, магазине медтехники или заказать на сайте
http://www.shop.medpost.ru/catalog/zdorove/pribory_i_ustrojstva/dyhatelnyj_trenazhjor_frolova/.
Заполните анкету на сайте - http://www.breathing.ru/question/
и я составлю индивидуальный план занятий на месяц, потом Вы присылаете отчет,получаете новый план и так далее. Также советую посмотреть видеолекции.
Остеохондроз - http://www.narmed.ru/tv/19/
Дыхание и нервная система - http://www.narmed.ru/tv/24/
Дыхание и здоровье - http://www.narmed.ru/tv/1/
Много полезной и интересной информации в моей новой книге «Исцеляющая дыхательная гимнастика Пневмобаланс»
О содержании книги можно узнать здесь
http://www.breathing.ru/book/
Заказать книгу – http://www.labirint.ru/books/371567/
Книгу можно купить в крупных книжных магазинах Санкт-Петербурга: в Доме книги и в магазинах Буквоед, в фирменном магазине издательства (кстати, в фирменном магазине их можно купить дешевле): Большой Сампсониевский пр., д. 29а (ст.м. «Выборгская»), 10:00-19:00, по будням. Москва магазин Домашняя медицина, Пятницкая 22, м.Новокузнецкая.-(495)953-7312 (495)953-7358. Воронеж -тел.: 8 951 861-72-70; hitsenko@piter.com /Екатеринбург-ул. Бебеля, д. 11а тел.: (343) 378-98-41, (343) 378-98-42 факс: (343) 263-26-83 e-mail: office@ekat.piter.com/ Нижний Новгород yashny@yandex.ru тел.: 8-960-187-85-50 /
Новосибирск-в книжном магазине КапиталЪ -это в центре города (где мэрия) -М.Горького -78,тел.- 223-94 06, там же с 16 марта каждую субботу с 12 до 15 часов я буду проводить мастер класс - Дыхание и здоровье/Ростов-на-Дону ул. Ульяновская, д. 26 тел.: (863) 269-91-22 тел./факс (863) 269-91-30 e-mail: piter-ug@rostov.piter.com /Самара-ул. Молодогвардейская, д. 33, офис 223 тел.: (846) 277-89-79 факс: (846) 229-68-09 e-mail: samara@piter.com
Киев- пр. Московский, д. 6, корп. 2, к. 33 тел./факс: (10-38044) 490-35-69 e-mail: office@kiev.piter.com Интернет-магазин: http://www.akonit-bookish.com.ua/ ХарьковУл. Суздальские ряды, д. 12, офис 10 ел.: (057) 758-41-45, +38 067 545-55-64 e-mail: piter@kharkov.piter.com /Минск-ул. Розы Люксембург, д. 163 тел./факс: +375 (17) 208-80-01, 208-81-25 e-mail:gv@minsk.piter.com
Я сейчас готовлю передачу «Иммунитет и дыхание». Тема интересная, но сложная. Видеофрагмент из этой передачи ( 1 минута) рекомендую посмотреть уже сейчас.
https://www.youtube.com/watch?v=LXMEDT3Emf4

С уважением - Сергей Накифович Зинатулин

Файл jpg, не более 2 Мб.
http://s2.narmed.ru/