Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Польза медитаций

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Salisha
28.01.2015 17:55

Прочитала статью "Медитация крайне полезна для головного мозга" http://narmed.ru/articles/news/meditatsiya_krajne_polezno_dlya_golovnogo_mozga/ , хотелось бы подтвердить сей факт. Я практикую медитации уже несколько лет. И должна сказать, что очень за это время изменилась. Раньше была вспыльчивой, с холерическим темпераментом, а сейчас стала более терпеливая и рассудительная, а так же лучше воспринимаю и запоминаю новую информацию.
Поэтому рекомендую практиковать медитативные навыки. На Нармеде на эту тему полно интересный статей.

Софья
02.02.2015 07:54

Поддерживаю. Медитации - очень хорошая вещь. Очень расслабляет, что способствует потом хорошей и продуктивной работе, а также высокой концентрации.

zinatulin
03.02.2015 08:00

Для успешной практики медитаций очень важно уметь управлять дыханием. Желаю успехов и рекомендую посмотреть наши видеолекции Диафрагмальное дыхание
http://narmed.ru/articles/narmedtv/diafragmalnoe_dyihanie
в Дыхание и психика -http://narmed.ru/articles/narmedtv/dyihanie_i_psihika

Salisha
04.02.2015 06:41

Да, дыхание это важно. Правда в процессе медитации можно вообще почти перестать дышать) Но потом необходимо продышаться как следует!

zinatulin
04.02.2015 07:28

Вы правы, при хорошей релаксации внешнее дыхание практически отсутствует.Ощущение необычное и приятное- ты живой, а практически не дышишь, при этом понимаешь , что дыхание существует, ты его не задерживаешь, а просто для жизни тела здесь и сейчас активной вентиляции легких не требуется.Именно таким методикам нужно обучать в школе для того, чтобы потом психиатрам, психотерапевтам и наркологам меньше было работы.
Рекомендую прослушать мою лекцию- вебинар
Регуляция дыхания как способ управления стрессом
Запись вебинара
..

Sami
06.02.2015 11:51

Набраться бы еще терпения для того чтобы научиться правильно научиться дышать и управлять стрессом. С другой стороны или ты управляешь или управляют тобой...

Western
12.02.2015 06:25

Я обожаю медитировать! Самое сложное в этом процессе научиться не думать ни о чем Со временем это получается, за то какая свежая потом голова!!!

wakabos
13.02.2015 00:26

Да в принципе и так понятно, что медитация полезна

Файл jpg, не более 2 Мб.
http://s2.narmed.ru/