Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Хочу похудеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
елена
17.06.2009 19:00

Я девушка из средним весом, но чоень много жировых складок что придат ощущения полноты.Заниматся физкультурой нет времени и силы волы, с диетой тоже.Пробовала мало есть-эфекта мало.Помогите подобрать какой-то оптимальный способ похудеть.

Ирина Владимировна Боровская
18.06.2009 03:19

Ничего не делая (не соблюдая диету, не занимаясь физкультурой) не похудеешь.

Катя
18.06.2009 14:29

дыхательна гимнастика очень поможет!!!!
пропиши в нете и тебе выдаст оч много упражнений или видео. за неделю сжигает 2-2,5 кг)

Костян
05.04.2012 09:52

Елена прочитав ваше сообщение, сразу же вспомнился анекдот:
- Доктор скажите. я хочу похудеть, а что то никак не получается.
- Д. А что вы для этого сделали?
- Да.. я постоянно думаю об этом.
Так что Елена, чтобы достичь хоть какого то результата, нужно чем то пожертвовать.Мой способ в вечернее время постепенно снижать употребление пищи, пить больше жидкости, по началу конечно организм будет сопротивляться и просить, но главное перетерпеть, нужно в этот период отвлечься чем нибудь интересным, чтоб организм и желудок в том числе привыкли к меньшему потреблению количества пищи по вечерам, ну и конечно нужно для большей эффективности заняться физкультурой, можно и в домашних условиях если у вас нет времени ходить в спортзал, или если вы стесняетесь.

MuadDib
05.04.2012 11:40

Рекомендую занятия спортом.
Во 1 чудесная возможность пообщаться с единомышленниками
Во 2 спорт стимулирует выработку эндорфина, гармона счастья

nadyko-s
12.04.2012 07:40

Я точно знаю, без спорта не похудеешь!

Svet78
26.04.2012 10:52

посмотрите видео на ютубе про бодифлекс или оксиз. это несложные дихательные упражнения совмещенные с несложными движениями. помогают худеть не посещая тренажерный зал )))) и уделяя минут 15-30 в день. Удачи !

MuadDib
26.04.2012 11:04

Тут все дело в самодисциплине. Если человек способен уделить 15-30 минут в день на упражнения, то скорее всего он уже ходит в тренажерный зал

sher
26.04.2012 16:33

Мне семечки помогают, они маленькие в объеме и очень сытные, прихожу с работы смотрю телевизор и щелкаю, и есть не хочу и рот занят)))

Svet78
27.04.2012 13:42

семечки подсолнечные очень калорийные -610.0 Ккал, на них уж никак не похудеешь ((

sher
28.04.2012 05:26

зато они такие мааааленькие, мало места в желудке занимают)))

nadyko-s
01.05.2012 11:41

А если сесть их много ни чего не измениться, да еще и желудок не справится! Какой нибудь запор гарантирован! Надо самодисциплину вырабатывать, первые три дня тяжело, а потом привыкаешь!

sher
02.05.2012 17:27

Уговорили!!! Конечно без физической нагрузки никак. Надо еще в голове образ себя похудевшей держать, помогает когда нет сил держаться. Вообще перед тем, как начать худеть, очень советую пройти коуч-сессию. Действительно тот случай, когда стоит это сделать, разберетесь в себе и получите заряд на весь период похудения!

Svet78
10.05.2012 14:16

но Елена в начале писала -"Пробовала мало есть-эфекта мало". или первые три дня вообще не есть ?

optimist
27.07.2012 13:44

Американские ученые опровергли распространенное мнение о том, что физические упражнения помогают сбросить вес. Они изучили африканское племя хадза и пришли к выводу, что охотники, добывающие себе пищу в течение дня, тратят ежедневно такое же количество калорий, как и офисные работники.
Другими словами, недостаток физической активности вопреки распространенному мнению не провоцирует увеличение веса. Вместо этого главной причиной ожирения остается неправильное питание.
Читать полностью:http://www.rbcdaily.ru/2012/07/27/cnews/562949984408445

Алена
23.12.2012 16:11

Меньше жрать и лениться, и заниматься спортом. И не надеяться на чудодейственные пилюли. Я купила себе пару коньков и пару роликов и раза 3- 4 в неделю выделяю по часу. Это куда эффективнее чем диеты и прочее.

Файл jpg, не более 2 Мб.
http://s2.narmed.ru/